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之一（SM–我的养生之道）
很多女人在面对SM时侯，总有一种本能的畏惧心理，其实她们并不了解，SM对女人的保养起到很好的作用，让女人从生理上到心理上都走上良性循环。特别是30岁以上的女人，如果能尝试接受SM，将起到其他保养方式起不到的作用，其效果令人惊讶。
我今年36岁，接触SM的5年时间里，不谦虚地说，不仅我的皮肤和身材这些外在的东西让很多年轻女孩羡慕，而且其他男人和女人同样重视而又不便言说的方面，也有令人窃喜的功效。且听我慢慢道来：
一、从性的角度看，调教是高质量的性爱。来自于S的有些极端而又切合M特点的调教方式，让多年沉积在女人身上的、妨害女人尽情享受天赐的欲望的那些偏见、虚伪、不良的习惯逐渐去除，让女人的身体在自然（自我本能）的主宰下，在S的指挥下展现原始的能量，其中女人本身所品尝到的快感，不用我说，只要稍有经验的女人都心知肚明。从保健角度讲，高质量的性爱，特别是淋漓尽致的性gao潮，对女人皮肤的保养功效是显而易见的。5年以来，我从没有过gao潮的性爱，到现在我的皮肤光泽透亮，紧实，没有斑点和豆豆。事实证明完美的调教过后，走在街上，感觉天也是蓝的、水也是清的、花也是香的，身心无比畅快。
二、调教中，经常需要长时间的等待，羞耻和对疼痛的恐惧，让身体的欲望处于顶点状态，就像水被提到山颠，倾泻下来必有惊人的能量。我有好多次，在调教中待使用工具虐yin的时侯，出现了插不进、拔不出的情况，水喷溅四溢，那种景象，无论对主人还是自己，都是莫大的享受。女人盆腔肌肉的收缩力，对性爱的质量至关重要，在调教的强刺激下，盆腔肌肉受到很好的锻炼。30岁以上有生育经历特别是正常产经历的女人，盆腔肌肉收缩乏力是个很普遍的现象，而调教能起到很好的弥补作用。而且最近几年来，我一直坚持下肢的锻炼，比如仰卧起坐、转呼啦圈、跳肚皮舞，这些外在的锻炼对盆腔肌肉的张力也有很好的刺激作用。
三、在调教中，大量的时间在等待，真正的插入和摩擦并不多，而插入都是短时间的、高效的插入，因而相比之下，色素沉积就不明显。公平来讲，这几年我的性生活无论频率和时间，都低于平均水平，而质量又大大高于平均水平。M一般欲望强烈，但我很少自慰，因为我要储存能量留给调教之用。可以说，SM使我的身体进入良性循环。
四、为了让自己的身体时刻处于完美的状态，我不单勤于锻炼，而且勤于保养，我常年服用蜂蜜产品（当然在sm过程中也吃掉主人精掖或者涂抹在面部或者身上，这样可以调节内分泌，改善皮肤组织结构，使皮肤光滑，富有光泽，而且对色斑有很好的消除作用，关键是坚持），这不仅让我保持代谢通畅，也能保持清新的体味。
五、现代都市女性，时常久坐缺乏锻炼，因此容易便秘，腰腹发胖，肌肉缺乏弹力。而调教中常用的灌肠，能够清洗肠道，对治疗便秘有很好的效果。经常的锻炼让我腰细臀翘，身体柔韧，穿衣服也精神。
六、这个世界的主体是个父系社会，终究是男人主宰的，女性的温柔、顺从、妩媚，对男人有莫大的吸引力。调教中的一些基本姿势的训练，对女人保持良好的体态、姿势、仪态都有很好的作用。有关服从的调教，让你习惯温柔、亲切地说话、动作，可以大大提高你言谈举止的修养，修炼你举手投足间的女人味。有关欲望的调教，让你习惯性感、柔媚的姿态。当你回到正常的生活中，在理性的调解下，这些习惯会表现得很恰当。你就会是一个充满女人味的有吸引力的女人。当别的女人羡慕和嫉妒你的时侯，她们并不知道你已经掌握了这些秘诀。
5年调教心路：在你的蹂躏中，有别样的爱意。
一个职业白领的五年调教心路之二（SM可以改变一个人的性格）
5年之前我还没有接触SM的时候，是个有点骄傲、言谈爽利，甚至有点女权的职业女性，5年的SM经历，彻底重塑了我的气质。过去，无论是在工作中还是在生活中，我都不惧和男性的竞争，而现在，我已经习惯服从男人、为男人服务。在外人眼中，我越来越便得有女人味，温柔、顺从、好脾气、勤快，只有我自己知道，SM调教在其中起了怎样至关重要的作用。SM是我生活中一次重要的遇合，其重要性甚至超过了初次成为女人。整个调教的过程和生活经历的变化，让我对自己有了更深的认识，也更理解了“命运”的含义。
拜主之赐，我现在拥有了匀称的体形和良好的肌肤，虽然已年过而立，但仍能给人视觉的愉悦。我的身体感觉丰富，心理上容易接受暗示，现在看来，这些都是我成为M的一种基础。而SM调教对我身体的开发带来无穷丰富的感受，使我沉溺其中，难以自拔。作为一个M是幸福的，因为她拥有主人特别的宠爱。将自己完全交给一个经验丰富、意志坚强、充满关爱的主人，任由他槽纵、蹂躏，那种快乐，没有亲身经历的人，是难以理解的。当我仅以身体存在，在痛快交织的感觉中接近眩晕的状态，仿佛是在世界中心的舞台，女奴柔美的身体被蹂躏，在种种惊心动魄的姿态中演出欲望的高峰，其中所蕴涵的美让我沉醉。
这个陌生而熟悉的自我，就是女人所能达到的极致。而主人绝对的威严中所深藏的保护和柔情，让我感到一种难得的宠爱，在这段特殊的时间里，我被他所有、蹂躏、曹纵和疼爱，这种隐秘的幸福谁又能体会到？唯有自己独享受，天下间最美的释放。
一个职业白领的五年调教心路之三（好主人什么样？）
由于男人和女人身体条件的天然差异，以及社会地位的不同，使得男主女奴的模式显得更为自然和经典。
有些男人喜欢SM，最初的原因可能在于寻求刺激的心理，这样肆意地玩弄女性的身体，是大多数男人不能拒绝的诱惑。然而将做主人简单地理解为打骂、呵斥、羞辱、暴力，就太片面了，男主并不等于一个严厉的男人，和传统意义的猛男更是没有必然联系，一个好的男主，首先是一个善于控制的男人，控制场面，控制女奴的身体，还包括控制自己的欲望，没有坚强的意志和成熟的心智，是很难做到的。如果你急于发泄，势必影响女奴的反应，让她不能依照自然的身子本能的安排进入彻底放荡的状态。
在调教中，这才是真正重要的因素。是欲望导演了一切，男主是欲望的主人。我所经历的好的男主，都是外表文雅，脾气温和，沉稳自信的人，而不是暴烈、急噪、肤浅的男人，因为后者总是过于看重自身的发泄和简单的支配关系，不能让女奴真正地由身体到心灵的释放。
一个职业白领的五年调教心路之四（束缚之美）
用绳子捆缚女奴的肉体，首先具有视觉的观赏性，被囚禁、毫无防范的肉体，是奉献给主人欲望和威严的一道盛宴。而原本有意志、个性、社会角色的女奴，通过束缚、暴露的过程，逐渐褪去作为人的羞耻心，进入天然的物化的状态；肉体服从主人的指令和自然的安排，做出种种匪夷所思的动作，呈现种种让人惊讶和亢奋的反应。束缚是控制-服从关系到具体表现，让女人回归到美的本初状态。我很清楚地记得我刚接触捆绑半年左右的一次调教中，主人刚把我的手背到后面，我的身体就起了反应，我感到下体开始发紧，情不自禁地轻轻呻yin起来。因为被束缚，所以更强烈；因为被控制，所以更单纯。刚开始喜欢sm的时候，我喜欢捆上自己的脚睡觉。即使现在，当欲望强烈的时候，我也会梦到捆绑的情节。
另一位同好的体会：看完上面的文章，我对女性捆绑之后的内心浅析，细细想来无外乎有这么几点原因：
一是被征服的快感：几乎所有的动物都是雄性在争夺雌性的交配权，只有那些最强壮有力的雄性才可能抢到雌性，使自己的基因遗传下去；雌性当然也希望和强壮的雄性生育后代以保证其先天的生理优势。M女的灵魂深处保留着这种原始的欲望，能冲破重重障碍抢到女人的男人当然是最强的，被这样的男人征服也就是及为满足的，呵呵。
二是被重视的喜悦：人们只有对他们认为最值钱、最珍贵的东东才会严加看管：绑在特定的地方或锁起来，特别看重的还有专人保护，“主人把我绑起来一定是怕我跑掉（说明我对他重要），把我锁起来是怕我被人抢走（说明他喜欢我）”，想到这些，被心爱的主人绑就是很开心的。
三是安全的感觉：无论古今中外，单个女人面对的生存压力一般都比男人大，所以普遍希望稳定安全的生活，即使喜欢被征服，也不愿意老是在男人们中间被抢来抢去，被主人紧紧的绑缚住，虽然身体没了自由，精神却解放了：“我对主人重要，他喜欢我，我有了归属，再也不用自己去面对身外的种种艰难困苦了，我只要乖，只要听话，就什么都了。”
四是享受性福的借口：女奴普遍欲望较强，对一般的性爱不满足，希望通过被侮辱、折磨、鞭打、淫虐加强性的刺激和快感，但是这样的愿望由于不被主流文化认可，在正常的情况下是不敢说也不敢做的，那么被绑缚以后由主人来尽情淫虐就是俩全其美的一个方式：既满足了欲望，又开脱了自己（我被抓走被绑缚不能反抗，除了任人淫虐还能怎么样）哈哈…是不是个好借口？！所以说：女奴喜欢被紧缚，不仅是喜欢紧缚后凹凸有致的身体之性感美，更主要的是精神上的满足和享受。
一点点认识而已哈，你肯定也有自己观点。s
一个职业白领的五年调教心路之五（控制之美）
控制其实是SM的要义，这是现阶段我的理解。
人作为动物的身体，本来有它自然的反应。但后天的教养、文化的熏陶，将越来越多文化、个性方面的因素加于性的本能之上。而主人对调教过程和女奴身体的控制，有助于女奴驱除这些附加的东西，还原欲望的本来面目。
主人是制定规则的人，制定了，就要严格履行。主人好比是皇帝，金口玉言，每句话，每个命令，包括表情动作，都是绝对的权威。规则是无形的绳索，自己不尊重规则的主人，无法让女奴遵守。三年前，我只是一个喜欢捆绑和轻度羞辱的不太专业的M，鞭打，更是无从谈起，因为我痛觉强烈，很怕挨打。那年冬天，我遇到的一个主人，他几乎不捆绑，却喜欢鞭打。但是，因为他讲的规则简洁明了，执行起来毫不含糊，我竟能挺过几十下鞭打，以至以后几天里都不敢坐椅子。当时刚入冬，房间里的温度只有十几度，而我竟然感到浑身发热，一个多小时的调教过程也没有让我感冒。我在他那里，第一次体验到灌肠，那真是极度羞辱而又兴奋；第一次体验到两主一奴，当我被用过以后捆绑着丢在床上，真切地体验到做xing奴的独特快乐。
第二次他接我过去，在车上，他只简单地问了句：屁股还疼吗？摸了一下我的下巴，我立即就进入了角色，以后的调教过程就十分顺利。虽然从普通人的眼光看来，他都不算一个强壮的男人，但他那份权威，却是很多男人模仿不来的。平时我们很少联系，但只要他给我打电话，我就感到紧张和兴奋，有一种无形的力量，使我无法拒绝他的召唤。虽然，调教过我的主人不止他一个，但对他，始终有一种无形的敬畏。
从此，我进入了SM的新境界，看到了SM对自己的改变，并隐约期待着更多的改变，而不仅仅是将其作为一种发泄欲望的特殊方式。
一个职业白领的五年调教心路之六（疼痛的记忆）
凡人都怕疼，虽然其间有体质的差别，但总体上，疼痛是让人难忘的调教手段。一个有经验的M可能习惯了羞辱的场面，却对疼痛记忆犹新。
五一之前，那个我曾经写到过的喜欢鞭打的主人对我进行了一次调教。结束之后，我的手腕、臀部两侧、大腿、脚踝都留下青紫的淤痕，我不得不小心地遮掩伤痕，不断的疼痛让我不断回忆起这次调教，同时一再重温对主人的敬畏。
疼痛并不是单纯的施虐，疼爱疼爱，若没有爱，疼痛就是恐怖的。在我经历鞭打、滴蜡、灌肠的痛苦时，他会用温和的话语表扬我、安慰我，在我接近承受的极限时，他会让我伏在他膝盖上歇息一会，这让我感到：我是为主人受苦，主人的责罚是出于疼爱，而我表现得好会让主人更满意。
久而久之，我的身体已养成一种习惯，会随着调教程度的加深而释放让人惊讶的欲望。性格上，我变得越来越文静和被动，安静的时候，你很难想象这样的身体会变得如何疯狂和yin荡。只有在主人的指挥棒下，它才会点燃、加热和爆发。
我经常来看帖，看到一些谈论主奴关系的言论，有人认为奴隶卑贱得甚至不能与主人平等地言谈、坐卧，这是肤浅地理解主奴关系了。SM是成熟的游戏，对于另一个人的欺压、折磨、羞辱倘若是无止境、无条件的话，就会走向其方面。调教前后，主奴都可以平等地交谈，甚至外出逛街、购物、就餐这些普通的交往都是可以，你们的亲密关系埋藏在彼此心里。主人若必须完全隔绝于奴隶，处于真空的状态，说明主人对这段关系还没有足够的信心。
一个职业白领的五年调教心路之七（什么样的人适合做奴？）
这两年，SM开始流行起来，很多人在谈论SM，很多人在宣称自己有这方面的倾向。其实有些人喜欢SM，不过是出于一时的新鲜好奇，觉得这种方式很刺激罢了。在一般的性关系中，偶尔涉及SM的情境、因素，那是不难的，可是要真正得到其中的乐趣，得看一个人本身的身体及心理素质。本节重点谈什么人适合做奴：
1、身体匀称、美观的人：我们不能要求M都是绝色的美女、帅哥，但你的身体必须是匀称的、柔软的、耐力好、能给人视觉愉悦的。比例失调、肌肉发达、肌肤粗糙，都不是做奴的好条件，很多捆绑的动作需要相当的柔软度，调教的过程也要求M的身体有良好的耐力（这方面也有心理的因素，下面我会重点谈）。男人中黎明是具有典型的男奴的特点，只是他还是高大了一点。
2、敏感的人：M在性格上是具有高度暗示性的一种人，否则在旁人看来匪夷所思的调教手段，不会在她们身上见效。S的命令、意愿，甚至情绪都能被她很好地感知。一个迟钝的、大大咧咧的人不太适合做M。在人群中，那些被动的、感觉敏锐的、多愁善感的女人，是做女奴的好材料。
3、欲望强烈的人：M都是欲望强烈的人，她们的身体有丰富的触感，渴望强烈而持久的gao潮，因而能接受调教，成为欲望的奴隶。偏冷感的女人不适合做M，因为她们甚至很少有gao潮，更别提为了快乐而忍受羞辱和痛苦了。
4、喜好音乐、阅读、艺术的人：这样的无疑都有敏锐的感觉和丰富的想象力，罗大佑的歌具有典型的受虐者的气质，悠长、曲折，百转千回，这样的人不会满足简单直接的方式。
一个职业白领的五年调教心路之八（玩SM的一些基本条件）
两三年前我就上黎家大院了，但一直是潜水，没有发帖。在我的印象中，大院是个比较专业的纯粹的网站，那时有很多专门的课程似的帖子，教大家一些基本的观念和技巧，以及漂亮的图片。近年来，SM的爱好者越来越多，大院的人气更旺了，但出于整体环境的原因，采取了一些安全措施，一些很专业的文字和图片很难看到了，这是个遗憾。个人认为这是个对参与的s和m 各方面要求都很高的游戏，有必要在入门时掌握一些基本的理念和知识，免除后来可能发生的麻烦。
前几天在客厅闲聊中看到有处女在调教中，因S不履行承诺而被破处的经历，我认为是很卑劣的行为。SM是成熟的人玩的游戏，我说成熟，不说成年，是因为成年只是一个生理标志，而成熟就包括生理的成熟和心智的成熟。一个成年人需要有稳定的性生活几年之后，年龄至少在25岁以上，才可以确定自己的倾向，是否适合玩这种极端的游戏，自己的心态是否足够成熟、稳定，具备自律的能力，不会因此伤人或自伤。我是不赞成年轻女孩或男孩玩这个游戏的，一则他们的性经验不足，取向不确定，往往出于好奇或单纯的满足性欲的需要而介入其中，很容易走偏；二则他们的心理状态不稳定，与异性交往的经验不足，分辨力和控制能力都较低，容易引发较多的后续问题。因为SM游戏的特殊性，我特别强调这一点，因为在社会上，我们毕竟是少数派，很容易引起非议以及其他方面的麻烦，如果我们自己不够成熟，不够自律，对我们这个群体也是个伤害。
这些都是人们容易忽视的软件方面，其他如充裕的时间、安全的空间、一定的物质条件等，这些都不用我再强调了。
继续谈玩SM的心理条件问题。我说过人群中真正具有SM倾向或曰癖好的人比例并不高，只有非常少的人必须依赖这种极端的方式才能性唤起和性满足。这个圈子里的很多人，是把它当作一种游戏来看待，这也是需要人们有健全心理素质的主要原因。有的人将之看做一种行为艺术，这不在我的讨论范畴里。时间长了，我体会到有的S本身存在心理问题，比如在两性关系中有过创伤性经历，对女性身体感到自卑或仇视，这样的人其实不适合玩这个游戏，因为他很难在游戏中控制自己的情绪和行为，容易给M造成身心的伤害。我说过M是非常敏感的，在毫无防范的状态下，能体验到对方情绪的变化。我遇到过这种人，我能体验到他内心的自卑和畸形的暴虐，我曾经因为他的失控而受伤，不得不口服和外用跌打药。我的一个很有经验的主人曾经说玩SM是安全第一（包括健康安全和社会名誉安全），我很感谢他对我的关心，尽管他的调教也很激烈，却从未给我严重的伤害。 |
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